Mentális kimerültség leküzdése masszázs segítségével

  Néha úgy érezhetjük, hogy nem tudunk eléggé örülni az élet kisebb vagy nagyobb sikereinek, szépségeinek és nincs energiánk mindarra, amit szeretnénk megvalósítani a mindennapokban. Ha úgy érezzük, hogy már reggel fáradtak vagyunk az elegendő alvásidő ellenére is, akkor előfordulhat, hogy szellemileg lemerültünk. A modern életvitel egyre jobban kedvez a mentális kimerültség, fáradtság kialakulásának. Egyrészt a családi és munkahelyi kötelezettségek vezethetnek oda, hogy nem fordítunk elég időt a pihenésre és alvásra. De többnyire a rosszul megszervezett mindennapok és az egészségtelen szokások eredményezik azt, hogy mentálisan egyre kevesebbet bírunk.

  A leggyakoribb tünete a fáradtság, a koncentrációs nehézségek és ingerültség, türelmetlenség. Ennek oka lehet a helytelen táplálkozás vagy valamilyen háttérben meghúzódó betegség is, de többnyire a pihenés hiánya okozza. De legyen az oka bármi, nem kell elfogadnunk azt, hogy mentálisan nem vagyunk frissek, üdék és nem tudunk megfelelően tanulni, memorizálni és önfeledten örülni mindannak a csodálatos dolgoknak, amelyek mindannyiunkat körülvesznek. Ha hiányzik az életünkből a nyugalom, higgadtság és harmónia, akkor tennünk kell valamit, ameddig nem válik visszafordíthatatlanná a fásultság és fáradtság.

  Meg kell találnunk azokat a módszereket és lehetőségeket, amelyek fantasztikus változást indítanak el bennünk. A mozgás, a természetben töltött idő, az építő, felfrissítő kapcsolatok kialakítása és az egészséges táplálkozás mellett ne feledkezzünk meg a masszázs varázslatos hatásairól, amely képes fizikailag és mentálisan felfrissíteni bennünket. A masszás talán azért is kihagyhatatlan szolgáltatás, mert úgy teszünk valamit magunkért, hogy közben semmilyen kellemetlenséget sem kell elszenvednünk.

  Kinek nem esne jól egy fárasztó időszak után egy valódi, egészséges kényeztetés? De nem csak pillanatnyi kényelemről és ellazulásról szól a masszázs. Ennél sokkal több erő rejlik benne. A rendszeres masszázs erősíti az immunrendszert, ugyanis serkenti a fehérvérsejtek termelődését, ezáltal fokozza a szervezet ellenállóképességét a fertőzésekkel szemben. Egyszóval, ellenállóbbak, szívósabbak és erősebbek leszünk, így a munkabírásunk is jóval stabilabb, látványosabb lesz. Ha a szervezet védekezőképessége strapabíró, akkor a betegségek sem alakulnak ki egykönnyen.

  Másrészt a masszázs hatékonyan fokozza a keringést, amely méregtelenít is egyben. Ez azért is lényeges, mert a fáradtság, levertség mögött gyakran a méreganyagok felhalmozódása okolható. Ezért a bőséges folyadékfogyasztása mellett létfontosságú a masszázs igénybevétele. A fokozott keringés emellett pezsdítőlég hat a szervezetre, ez az oka annak, hogy a masszázs után sokkal frissebbnek, fittebbnek érezzük magunkat.

  Még az olyan megterhelő problémák esetében is, mint amilyen az alvászavar, érdemes kipróbálni a masszázst, mert sokkal jobban fogunk pihenni utána. Természetes lényeges, hogy késő este kerüljük az elektronikai eszközök használatát, illetve a napközben fáradtság esetén ne édes üdítőket és koffeintartalmú italokat zúdítsuk magunkba, hanem az egészséges élénkítő hatóanyagokat, mint amilyen a zöld tea, menta, ginzeng, kakukkfű, csalán, kerti izsóp vagy szurokfű. Ezek a gyógynövények a frissítő, élénkítő hatás mellett számos ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek más pozitívumokkal is felruházzák szervezetünket.

  Bizonyára időnként mindannyian fáradtnak, kimerültnek érezzük magunkat megterhelő események vagy körülmények hatására, de ne engedjük, hogy fásulttá tegyenek az élet örömeivel szemben. A testünknek és a lelkünknek egyaránt szüksége van az energiára, a vidámságra, a frissességre és üdeségre, de ehhez arra van szükség, hogy mentálisan toppon legyünk. Jelentkezz masszázsra, ha úgy érzed, hogy nem bírod a napi munkát és lassul a tempód a tanulásban, koncentrálásban!!! 

Bartus Rozi- Nagy Tünde Melinda